MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Sposób, w jaki się odżywiamy bezpośrednio wpływa na nasz...
fot. oneinchpunch/123RF

Jak podkręcić metabolizm po 50. roku życia? Te sposoby pomogą szybciej schudnąć. Wprowadź kilka zmian i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką

Zbilansowana dieta

Sposób, w jaki się odżywiamy bezpośrednio wpływa na nasz stan zdrowia. Prawidłowa i zbilansowana dieta może zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2, nadciśnienia, miażdżycy, a nawet zawału serca i udaru mózgu. Jeśli chcesz podkręcić metabolizm, wyeliminuj z jadłospisu produkty obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe, do których należą m.in. smażone mięso, chipsy oraz margaryny twarde. Unikaj również produktów słodzonych i dosalanych. Postaw natomiast na surowe owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe oraz chude kawałki mięsa – kurczak, indyk lub schab bez widocznych pasm tłuszczu. Przynajmniej raz w tygodniu sięgaj też po tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, śledź, makrela i szprot, ponieważ są one źródłem cennych kwasów omega-3. To one wspierają układ sercowo-naczyniowy oraz wzmacniają odporność.

Zobacz również

Wyniki Lotto 25.06.2024 r. Sprawdź jakie liczby okazały się szczęśliwe!

Wyniki Lotto 25.06.2024 r. Sprawdź jakie liczby okazały się szczęśliwe!

Nowoczesne karetki wzmocnią ratownictwo medyczne w Rydułtowach i Wodzisławiu Śląskim

Nowoczesne karetki wzmocnią ratownictwo medyczne w Rydułtowach i Wodzisławiu Śląskim

Polecamy

Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

HIT DNIA
Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

100 proc. frekwencji przez 9 lat. Internauci dyskutują o nagrodach za obecność

100 proc. frekwencji przez 9 lat. Internauci dyskutują o nagrodach za obecność

Dżem z tego zapomnianego owocu to hit w moim domu. Smakuje fantastycznie

Dżem z tego zapomnianego owocu to hit w moim domu. Smakuje fantastycznie